ストレス・イライラを解消するツボマッサージ

イライラを解消するツボってあるの？

ストレスがたまって、はじめに現れる症状の１つが「イライラ」です。

これは、環境や体調の変化、ハードな仕事や生活、複雑な人間関係で

生じるストレスが、交感神経を緊張状態に強いるためにおこる症状です。

神経の興奮をやわらげ、リラックスに導くツボを刺激しましょう。

イライラしがちで、おなかが固くなっている人は、ストレスによる

内臓の疲れがたまっている可能性が高いです。

ぜひツボをマッサージしてリラックスして体を労わりましょう。

ストレス解消におすすめのツボ3選

・労宮（ろうきゅう）

場所：手のひらの真ん中のくぼみ

押し方：息を吐きながら親指でゆっくりと押す。

効果：ストレスをやわらげ、イライラを抑える。あがり症にも効果的。

・行間（こうかん）

場所：足親指と人差し指の付け根の間

押し方：息を吐きながら親指でゆっくりと押す

効果：心身の緊張をほぐし、神経の効用を抑える。

・外関（がいかん）

場所：外手首から指3本分上

押し方：親指をツボにあてて、残りの4指で手首を挟み、ゆっくりと押す。

効果：イライラや落ち着かないなどの神経の乱れを整える。

日頃の生活の中にツボマッサージを取り入れてみてくださいね！