全身のむくみ解消マッサージ

４月になり少しづつ暖かく感じてきました。

桜もとてもキレイです！

ただ最近全身が少しむくみ気味です。食べすぎです。

今日は全身のむくみに効果があるマッサージを紹介します。

私がやるべきですね。

水はけのよい体質改善

すっきりとした体作り

水分代謝が悪く、不要な水分が体内にたまっている状態がむくみです。

汗が出にくく、排せつの回数が少ない人ほどむくみやすくなります。

放置しておくと、内臓機能が低下し、免疫力の低い体質になってしまいます。

早い段階でのマッサージやツボ押しを心がけましょう。

むくみを解消するには、体の水はけを良くするツボの刺激が効果的です。

毎日続けると効果を実感できます。今日からやります。

◇水分

場所：おへその指１本分上

押し方：人差し指をツボｎあて、息を吐きながらゆっくりと押す

温めても効果的。

◇踵下（かか）

場所：うちくるぶしの下

押し方：両手で足首をつかみ、親指を重ねてツボにあてる

息を吐きながら、いた気持ちい程度の強さで押す

◇膀胱兪（ぼうこうゆ）

場所：仙骨（お尻の三角の骨）の２番目の突起３本分外側

押し方：腰部に両手を置き、親指をツボにあて、息を吐きながらゆっくり押す。

それではお風呂にはいってきます。