疲れを癒す　全身マッサージ

おはようございます。白色アザラシです。

本日は疲れを癒す全身マッサージについて書こうと思います。

腕

手首を軽くつかみ、腕の根までさすり上げる。

腋窩リンパ節にむかってリンパを流し込むように。

バスト

バストを両手で上下に包み、上野手は内側から外側へ、

下の手は外側から内側へ腋窩リンパ節にバストを流し込むようイメージで。

バストアップ。肩こりに効果的。

おなか

おへそを中心にして、時計周りで円を描くようにさする

腸の動きが活発に。

次にデコルテから鼠径リンパ節に向かってさすり下ろす。

デコルテ

肩から鎖骨上のくぼみに沿って、手をすべらせ

中央にきたら、そのまま鎖骨下のくぼみにそって腋窩リンパ節までさする

首

首筋に手をあて、上から下へさする

最後にもう一度肩から鎖骨上のくぼみにそって手を滑らせ、中央にきたら

そのまま鎖骨下のくぼみにそって腋窩リンパ節までさする

顔

両手で顔を包み、フェイスラインに沿って、こめかみまでさすり上げる

むくみ、たるみ解消、小顔作りに効果的。リラックス効果も高い。

全身

全身をタッピング

引き締め効果あり。

白色アザラシ diary